“30岁是女人的分水岭”…之前我一直觉得少女感 可以靠化妆、穿搭维持，但过了30岁，状态断崖式下滑，气血虚，脸黄长斑，身材臃肿发福，每天醒来都很累，现在气色红润，身材瘦而有曲线，每天都是明媚活力的状态，真的都得益于我一直坚持的港式抗衰习惯 - 给大家分享下我自己总结的抗衰 经验： ◾先搞大框架（皮肤：白透亮+气血足/身材：瘦+体态好) ◾再搞中框架（头发：黑亮顺/穿搭：简约） ◾最后小框架（五官：护肤+妆容/表情管理） - 皮肤（白透亮+气血足） 💫苹果黄芪水：苹果、红枣、黄芪、桂圆煮20min，我一般姨妈来了喝很提气血 💫姜枣茶：经常气虚血亏、爱涨肚的姐妹👭都去喝！生姜+红枣煮水40min 💫养生汤：金汤花胶鸡、木瓜鱼汤、花生莲藕红枣汤，这几个我换着喝 - 身材（瘦+体态好） 💫《JO姐练背》《气场女王》：“背薄一寸年轻十岁”，我一般饭后靠墙站立，外加练背跟练20分钟 💫营养补剂 好身材是少女的关键，我抗衰的核心就是保持苗条匀称的身型！我产后代谢变慢、营养过剩，身体发胖像气球一样嘭起来，体重飙升到一百多斤，那段时间真的穿啥都土，保持一副好身材才真的年轻漂亮[害羞] 纤体片是我长期补充的营养素，它能精准直达肠道，留下瘦子菌，从根源让代谢更上一层楼，是不可撼动的【肠胃黄金】，一直吃的dcxc家纤体片，主要看重里面天然菊粉元+EGCG高阶搭配，前者促进代谢，后者燃脂排污，每天补充1粒=3次溶脂💉 这几年没挨饿没医美，全靠有益菌撑起好身材，吃到后面身材轻盈，小腹平坦没有游泳圈~我24岁怀孕生子，现在身材还是少女状态没有大妈味，曲线流畅腰臀比完美，皮肤也红润干净，真的很满足！ 💫港式水油焖菜 范志红老师原创，低油低盐，保留食物营养，还能减轻脾胃负担帮助气血生成！ - 头发（黑亮顺） 💫腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用20泵精油“腌”至少半小时，头发很为气质加分 💫每天梳头200下：按照五线法，从发际线后梳到后脑勺，气血通头发密~ - 护肤（精简） 💫湿敷：矿泉水敷脸+压缩面膜，边敷边续水+2滴精油按摩，坚持下来皮肤滑溜 💫以油养肤：HK🇭🇰很推崇，我每周2-3次（常用荷荷巴油、甜杏仁油和椰子油）+面部刮痧，面部线条清晰！